Défi Yoga – JOUR 1

Entre les fêtes, les studios de yoga sont souvent fermés et il n’est pas toujours évident de se motiver pour dérouler son tapis seul chez soi ! Je vous propose de relever un défi grâce à 5 séances en vidéo d’une quinzaine de minutes qui vous permettront de vous laisser guider et faire le plein d’énergie pour finir l’année en beauté. C’est parti !

YOGA DÉTOX – 7 ET 21 JANVIER –

Pour démarrer l’année en beauté et recharger les batteries, je vous propose un atelier de vinyasa axé sur les postures de torsion qui favorisent l’élimination des toxines et contribuent à purifier l’organisme… idéal après les excès des fêtes!

DIMANCHE  7 janvier et dimanche 21 janvier de 10h à 12h à la Galerie, 5 rue Marius Jauffret, 13008 Marseille

Réservation par mail (ghislaine@mysunnyyoga.com) tarif : 30 euros 12

Yoga d’automne

Bonjour chers yogis! Voici une pratique qui vous aidera à chasser le blues automnal grâce à des postures d’ouverture du coeur. Cette séance contribuera aussi à renforcer votre système immunitaire et à vous redonner un petit coup de fouet quand le froid s’installe.
A retrouver également sur Esprit Yoga

Nouvelle vidéo en ligne!!

Bonjour chers yogis! Nous voici dans les Alpes de Haute Provence pour une séance complète et dynamique qui boostera votre énergie pour la journée et vous aidera à vous recentrer :) Cet enchaînement tout en fluidité inclut notamment les postures du sphinx, du dauphin et de la planche sur les avant-bras. Cette séance peut vous servir de préparation pour renforcer le haut du corps en vue d’aborder les postures inversées. Bonne pratique !!
 

Atelier sur les postures d’équilibre

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Atelier de Yoga Vinyasa « Core Flow & Balance »
Dimanche 15 octobre de 10h à 12h
Venez tester votre équilibre lors de cet atelier de Vinyasa ! Après un échauffement ciblé sur le renforcement de la sangle abdominale et des bras, nous aborderons trois types de postures d’équilibre : sur les pieds, sur les mains (postures du corbeau- Bakasana) et sur la tête (le trépied).
Un atelier idéal pour approfondir votre pratique et explorer ces postures qui exigent force, concentration et stabilité physique et mentale.
Tous niveaux
Atelier animé par Ghislaine Francès
Nombre de places limité, réservation par mail à ghislaine@mysunnyyoga.com
Tarif: 30 euros
photo de Laurence Calon :)

Séance sur l’ ÉQUILIBRE

Pour cette septième séance, voici un enchaînement tonifiant qui vous permettra de développer votre capacité de concentration et tester votre sens de l’équilibre. Essayez-la plusieurs jours d’affilée pour observer les différences d’un jour à l’autre !