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Cours et programmes de yoga en ligne

Découvrez nos cours de Yoga en ligne

Le studio en ligne My Sunny Yoga est un véritable compagnon de route pour pratiquer chez soi ou en vacances en toute simplicité. Nos cours de yoga en ligne sont accessibles à tous et permettent de pratiquer en toute fluidité depuis le confort de sa maison. La pratique du yoga en ligne offre une grande flexibilité et s’insère facilement dans un quotidien chargé. Notre studio de yoga permet de sélectionner les séances en vidéo selon la durée et le thème, et s’adapte ainsi à votre planning, à vos besoins et à vos envies. Les séances sont accessibles à tous et l’accent est mis sur le ressenti et non la performance. Vous pourrez pratiquer en toute simplicité en vous sentant guidé et accompagné par une professeure expérimentée et bienveillante, et grâce à des explications précises. Des programmes et des challenges sont proposés tout au long de l’année et les abonnés reçoivent des suggestions de séances chaque semaine pour rester motivés et installer une pratique de yoga régulière. Notre site de yoga en ligne est un outil précieux pour prendre soin de soi au quotidien et se sentir en pleine forme tout au long de l’année. N’attendez plus pour vous faire du bien !

 

 


Un yoga moderne accessible à tous

My Sunny Yoga propose un yoga moderne et accessible à tous, un yoga joyeux et ancré dans la vraie vie. Dans un monde où tout va vite, où l’on est sollicité en permanence, où le stress s’immisce de plus en plus, il est essentiel pour rester en bonne santé physique et mentale de prendre du temps pour soi et de savoir faire un pas de côté pour rester connecté à son corps et à ses émotions. Notre studio en ligne propose un yoga décomplexé et adapté à nos vies actuelles. Le studio en ligne est une source d’inspiration et de motivation pour prendre soin de vous jour après jour. Loin du yoga très traditionnel, loin des postures acrobatiques souvent véhiculées par les réseaux sociaux, My Sunny Yoga est un yoga qui met toute l’attention sur le ressenti du pratiquant, sans chercher à imposer de dogmes. La performance et la compétition n’ont pas lieu d’être et vous progresserez à votre rythme, dans le respect de vos capacités. My Sunny Yoga, c’est un yoga dans la vraie vie, un yoga moderne et accessible, des explications fluides et précises pour faire de chaque séance une bulle d’oxygène qui vous fera rayonner en dehors du tapis !


Cours de yoga en ligne pour tous les niveaux et en français

Nos cours de yoga en ligne sont riches et variés et s’adressent à tous les niveaux. Que vous soyez yogi débutant ou yogi confirmé, sportif de haut niveau à la recherche d’une pratique complémentaire ou professeur de yoga en quête de nouvelles idées, maman débordée en manque de temps ou jeune retraité.e avec l’envie de rester souple et tonique, nos cours de yoga sont accessibles à tous. Vous aurez accès à de nombreuses pratiques complémentaires : des cours de yoga vinyasa (yoga dynamique où les postures s’enchaînent dans la fluidité), des séances de yin yoga adaptées aux saisons (yoga lent et doux qui apaise le mental et améliore la souplesse), des séances de yoga matinales pour se dynamiser et des séances du soir pour relâcher les tensions, ainsi que de nombreuses séances hybrides mixant yoga flow, travail de mobilité et Pilates. Des séances de yoga pour femmes enceintes sont également proposées, ainsi que plusieurs séances de méditation et de relaxation. La fondatrice du studio en ligne a été l’une des précurseurs dans la création de séances de yoga en vidéo en français depuis 2014, et le studio en ligne compte de nombreux membres dans plusieurs pays francophones (France, Suisse, Belgique, Luxembourg, Québec).


Explications fluides et précises

Le plus important lorsque l’on pratique le yoga en ligne sont la clarté et la précision des explications. Le pratiquant doit être capable de suivre la séance en étant concentré sur ses mouvements et sa respiration sans avoir à lever la tête à chaque fois que l’enseignant parle. Forte de son expérience et de l’importance qu’elle porte à la qualité des explications, Ghislaine vous guide avec fluidité et en toute simplicité, pour vous permettre de vous concentrer pleinement sur vous et non pas sur votre écran. La pratique du yoga invite à l’intériorité et au recentrage… mais comment y parvenir si l’enseignant parle à tort et à travers ou propose des postures trop compliquées ? Ghislaine a créé ses premières séances en vidéo en 2014, bien avant le boum du yoga en ligne de 2020, et s’est toujours attachée à guider ses élèves avec le plus de précision et de fluidité possible.  Savoir guider sans en dire trop ni pas assez, placer le pratiquant au coeur de la pratique grâce à des explications des postures de yoga claires et efficaces, en mettant l’accent sur les sensations et non la reproduction, sont des qualités essentielles qui font toute la différence lorsque l’on pratique en ligne.

 

Posture du Guerrier 2


Soutien semaine après semaine

Les suggestions de la semaine sont le vrai plus du studio en ligne. Chaque dimanche matin, les abonnés reçoivent un planning pour la semaine, concocté spécialement par leur professeure de yoga, Ghislaine, la fondatrice de My Sunny Yoga. Tel un coaching yoga sur mesure, cet accompagnement hebdomadaire permet de garder une dynamique positive et de rester motivé. Les abonnés peuvent ainsi se laisser porter en suivant les suggestions de la semaine… cela évite de perdre du temps lorsque l’on hésite à choisir une séance parmi les nombreux cours en vidéo ! Des programmes de yoga sont proposés tout au long de l’année, ainsi que des challenges sur plusieurs jours ou plusieurs semaines. Une excellente manière de se motiver à pratiquer régulièrement. Un autre petit plus qui permet de créer du lien entre les abonnés et avec l’enseignante sont les cours en direct sur zoom (proposés au minimum une fois par mois). Ces séances en direct permettent de pratiquer dans une énergie commune aux quatre coins de France et des pays Francophones. Se sentir accompagné semaine après semaine par une professeure expérimentée et bienveillante donne une dimension plus humaine à la pratique en ligne, loin du côté impersonnel des applications ou studio en ligne grand public.

 


FAQ :

Quels sont les avantages de la pratique du yoga en ligne ?

La pratique du yoga en ligne offre une grande flexibilité et la possibilité de s’octroyer du temps pour soi sans avoir à se déplacer ou à respecter un horaire imposé. Le choix des séances par thème et par durée s’adapte à votre planning et à vos envies.

De quoi ai-je besoin pour suivre un cours de yoga en ligne ?

Vous avez simplement besoin d’un tapis de yoga et d’une bonne connexion internet. Choisissez un endroit calme et agréable. Si votre environnement est bruyant, utilisez des écouteurs pour être encore plus dans votre petite bulle pendant la séance.

Quels sont les meilleurs cours de yoga en ligne ?

Les meilleurs cours de yoga en ligne sont les cours guidés par un.e professeur expérimenté, qui donne des instructions claires et précises, et qui fait passer le ressenti avant la performance.

Quelles sont les meilleures postures de yoga pour les débutants ?

Les trois meilleures postures de yoga pour les débutants sont le Chien tête-en-bas, car il étire le dos et les jambes et apaise le système nerveux, la Sauterelle car elle renforce le dos, et l’Arbre, car il améliore l’équilibre, la concentration et la confiance en soi.

Quelle est la différence entre les cours gratuits et payants ?

Les cours de yoga gratuits sont un premier pas vers la pratique du yoga en ligne et permettent de découvrir la voix et l’approche de l’enseignant. Les cours de yoga payants via le studio en ligne sont plus approfondis et abordent des thématiques variées qui permettent de progresser et d’installer une pratique durable.

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