séance

Etirements Quadriceps & Ischios #1

12 mn.
Mood souplesse

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l'objectif de la séance

Une courte séance pour assouplir les quadriceps et les ischio-jambiers.
Idéal après une session de sport, une rando, ou une longue journée.

Matériel nécessaire : une sangle ou un foulard.
Précaution : si vous ressentez une douleur au niveau du genou pendant les étirements, ne restez pas dans la position.