séance
Etirements Quadriceps & Ischios #1
12 mn.
l'objectif de la séance
Une courte séance pour assouplir les quadriceps et les ischio-jambiers.
Idéal après une session de sport, une rando, ou une longue journée.
Matériel nécessaire : une sangle ou un foulard.
Précaution : si vous ressentez une douleur au niveau du genou pendant les étirements, ne restez pas dans la position.