Le grand écart

l'objectif de la séance

Une séance pour se préparer à explorer le grand écart, "Hanumanasana", une posture en hommage au Dieu hindou Hanuman (mi homme mi singe), symbole de bravoure et de loyauté. La posture symbolise le grand saut que fit Hanuman pour traverser la mer entre la pointe de l'Inde et le Sri Lanka afin d'aller sauver la reine Sita.

Matériel à prévoir : deux briques de yoga et un ou deux coussins (des boites à chaussures, des petits tabourets ou des livres peuvent remplacer les briques... faites avec ce que vous avez !)

Séance à éviter en cas de fragilité aux lombaires ou aux genoux.