séance

Le jeudi, on ralentit #3

Yoga pour se chouchouter 12 mn.

Mood yoga du matin

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l'objectif de la séance

Le jeudi, on ralentit ! On démarre par un exercice de respiration pour apaiser le système nerveux, suivi d'un "dérouillage" en douceur.

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Yin Yoga - été

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Yoga réparateur

Pranayama & méditation d'hiver

Méditation #2 🍁

Méditation #3 🍁

Méditation #4 🍁

Méditation #1 🍁

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6 minutes pour décompresser

Respirer en pleine conscience

Soulager les douleurs lombaires

Jour 16 - Lâcher-prise

Jour 3 - Ouverture

La respiration diaphragmatique

Le jeudi, on ralentit

Jour 9 - Adaptabilité

Le jeudi, on ralentit #2

Méditation - 7 chakras

Mobilité de la colonne

Pranayama - vitalité

Yin détente

Routine du soir

Pranayama - sérénité

Détente et stretching

Yin Flow ❄️

Détente visage, cou, épaules

Yoga sur chaise

Dans les bras de Morphée

Jour 7 - Bienveillance

Jour 13 - Douceur

Lâcher-prise

Nuit sereine

Relaxation du soir

Relaxation profonde

Soft flow

Sweet dreams

Yoga du soir - étirements