séance
Renfo
Busy Life
15 mn.
l'objectif de la séance
Le renforcement musculaire, c'est indispensable à tout âge !!
Voici 3 séries de 4 exercices pour muscler le haut et le bas du corps : cuisses, fessiers, triceps, dorsaux, abdos.
Matériel nécessaire : des haltères de 1 à 2 kg ou des bouteilles d'eau.