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Souplesse #11 - Psoas

Programme SOUPLESSE 30 mn.
Mood souplesse replay

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l'objectif de la séance

Une séance ciblée sur le muscle ilio-psoas. Rythmée en 3 temps: échauffement articulaire, flow et étirements spécifiques.

Matériel nécessaire : un petit coussin ou un pad à placer sous le genou.

Replay du mardi 8 avril.

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Souplesse #18

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