séance

Routine 1 - Réveil de la force

Le réveil de la force 7 mn.
Mood pilates

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l'objectif de la séance

Une routine de 5 minutes pour prendre conscience du muscle transverse de l'abdomen et du plancher pelvien.
Première routine du programme "Le Réveil de la force"
Essayez de faire cette routine plusieurs fois avant de faire la première séance du programme.