séance
La séance équilibrante
Les suggestions du 6 au 12 mai
60 mn.
l'objectif de la séance
Une pratique complète et équilibrante, idéale tout aussi bien le matin que le soir, dans laquelle les postures sont tenues plusieurs respirations. À l'issue de la séance vous vous sentirez équilibré, revigoré et serein.
Cette séance est la version longue de ma toute première séance en vidéo intitulée "Yoga matinal" :)
Si vous avez le temps, faites la "respiration alternée" à la fin de la séance. (à retrouver dans mood > Respiration & détente)