séance
Routine 1 - Vitalité & Cocooning
Vitalité & cocooning
10 mn.
l'objectif de la séance
Ancrage et lâcher-prise sont le thème de cette première semaine du programme Vitalité & Cocooning. Dans cette routine je vous propose un exercice de pranayama -la respiration de la lune- et quelques étirements au sol. Vous pouvez faire cette routine pendant une semaine ou plusieurs jours d'affilée et suivre ensuite la séance longue "Ancrage & Lâcher prise".
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