séance

Routine 1 - Vitalité & Cocooning

Vitalité & cocooning 10 mn.
Mood respiration & méditation

Vous avez déjà un compte ?

Pensez à vous identifier !

Vous ne possédez pas encore de compte ?

Il y a sûrement une formule qui vous correspond !

Oups !

Votre abonnement est arrivé à expiration.

l'objectif de la séance

Ancrage et lâcher-prise sont le thème de cette première semaine du programme Vitalité & Cocooning. Dans cette routine je vous propose un exercice de pranayama -la respiration de la lune- et quelques étirements au sol. Vous pouvez faire cette routine pendant une semaine ou plusieurs jours d'affilée et suivre ensuite la séance longue "Ancrage & Lâcher prise".