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Introduction
3 mn.
Routine 1 - Abdos - Equilibre & Tonus
17 mn.
Routine 2 - Dos - Equilibre & Tonus
15 mn.
Routine 3 - Fessiers - Equilibre & Tonus
17 mn.
Routine 4 - Bras - Equilibre & Tonus
15 mn.
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16 mn.
Ancrage & concentration
48 mn.
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45 mn.
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