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Tonus & Proprioception

Equilibre & Tonus 45 mn.
Mood flow dynamique pilates

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l'objectif de la séance

Voici la deuxième séance de 45 min du programme Equilibre & Tonus.
Une séance tonique alliant Pilates et Yoga pour améliorer notre proprioception (sensibilité profonde).
Rendez-vous dans la rubrique Equilibre & Tonus pour retrouver toutes les séances du programme :)

Les séances associées

Introduction

3 mn.

Routine 1 - Abdos - Equilibre & Tonus

17 mn.

Routine 2 - Dos - Equilibre & Tonus

15 mn.

Routine 3 - Fessiers - Equilibre & Tonus

17 mn.

Routine 4 - Bras - Equilibre & Tonus

15 mn.

Routine 5 - Jambes - Equilibre & Tonus

16 mn.

Ancrage & concentration

48 mn.

Coordination & Fluidité

45 mn.

Balance & Fun

53 mn.

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