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Routine 3 - Fessiers - Equilibre & Tonus

Equilibre & Tonus 17 mn.

Mood flow dynamique pilates

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Une routine alliant Pilates et Yoga pour tonifier les fessiers et améliorer la mobilité des hanches.
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Routine 3 - Fessiers - Equilibre & Tonus

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l'objectif de la séance

Introduction

Routine 1 - Abdos - Equilibre & Tonus

Routine 2 - Dos - Equilibre & Tonus

Routine 4 - Bras - Equilibre & Tonus

Routine 5 - Jambes - Equilibre & Tonus

Ancrage & concentration

Tonus & Proprioception

Coordination & Fluidité

Balance & Fun

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