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Routine 4 - Bras - Equilibre & Tonus

Equilibre & Tonus 15 mn.

Mood pilates flow dynamique

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Une routine alliant Pilates et Yoga pour renforcer les bras, assouplir les épaules et améliorer la concentration.
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Routine 4 - Bras - Equilibre & Tonus

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l'objectif de la séance

Introduction

Routine 1 - Abdos - Equilibre & Tonus

Routine 2 - Dos - Equilibre & Tonus

Routine 3 - Fessiers - Equilibre & Tonus

Routine 5 - Jambes - Equilibre & Tonus

Ancrage & concentration

Tonus & Proprioception

Coordination & Fluidité

Balance & Fun

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