séance

Summer Ready #3 - bras

Summer Ready 17 mn.
Mood flow dynamique

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l'objectif de la séance

La séance parfaite pour garder des bras fermes et toniques.
On démarre par un échauffement pour prendre soin de nos articulations, on continue avec des exercices de renforcement des bras et des épaules et on termine par un petit flow et des étirements.

Matériel nécessaire : deux petits poids ou bouteilles d'eau (entre 500 gr et 1kg)