séance

Routine du soir

Yoga pour se chouchouter 14 mn.

Mood respiration & méditation souplesse yoga du soir

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l'objectif de la séance

Une routine toute douce pour assouplir les jambes et les hanches en fin de journée.

Les séances associées

Bien-être du dos

Salutation à la Terre

Jour 5 - Acceptation

Lâcher-prise - Relaxation pour bien dormir

Respiration relaxante

Yin yoga d'hiver

Torsion - Yin

Nouveau départ

Yoga & Digestion

Relâcher les tensions en fin de journée

Soulager les douleurs cervicales

Yin Yoga #1 - Vitalité

Yin express

Yin Yoga #2 - Immunité

Yin Yoga #3 - Reset

Yin #4 - Créer de l'espace

Yin Yoga - été

Respiration alternée

Yoga réparateur

Pranayama & méditation d'hiver

Méditation #2 🍁

Méditation #3 🍁

Méditation #4 🍁

Méditation #1 🍁

Yoga pendant les règles

Soulager son dos

6 minutes pour décompresser

Respirer en pleine conscience

Soulager les douleurs lombaires

Jour 16 - Lâcher-prise

Jour 3 - Ouverture

La respiration diaphragmatique

Le jeudi, on ralentit

Jour 9 - Adaptabilité

Le jeudi, on ralentit #2

Le jeudi, on ralentit #3

Méditation - 7 chakras

Mobilité de la colonne

Pranayama - vitalité

Yin détente

Pranayama - sérénité

Détente et stretching

Yin Flow ❄️

Détente visage, cou, épaules

Yoga sur chaise

Dans les bras de Morphée

Jour 7 - Bienveillance

Jour 13 - Douceur

Lâcher-prise

Nuit sereine

Relaxation du soir

Relaxation profonde

Soft flow

Sweet dreams

Yoga du soir - étirements