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Yoga réparateur

Yoga pour se chouchouter 14 mn.
Mood respiration & méditation yoga du soir

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l'objectif de la séance

Une séance très douce pour se régénérer en profondeur. Idéale en cas de grosse fatigue ou de règles douloureuses. (Convient également aux femmes enceintes)

Les séances associées

Bien-être du dos

14 mn.

Salutation à la Terre

11 mn.

Jour 5 - Acceptation

14 mn.

Lâcher-prise - Relaxation pour bien dormir

15 mn.

Respiration relaxante

8 mn.

Yin yoga d'hiver

40 mn.

Torsion - Yin

12 mn.

Nouveau départ

19 mn.

Yoga & Digestion

21 mn.

Relâcher les tensions en fin de journée

25 mn.

Soulager les douleurs cervicales

7 mn.

Yin Yoga #1 - Vitalité

45 mn.

Yin express

11 mn.

Yin Yoga #2 - Immunité

45 mn.

Yin Yoga #3 - Reset

48 mn.

Yin #4 - Créer de l'espace

48 mn.

Yin Yoga - été

30 mn.

Respiration alternée

10 mn.

Pranayama & méditation d'hiver

24 mn.

Méditation #2 🍁

15 mn.

Méditation #3 🍁

15 mn.

Méditation #4 🍁

15 mn.

Méditation #1 🍁

15 mn.

Yoga pendant les règles

20 mn.

Soulager son dos

70 mn.

6 minutes pour décompresser

6 mn.

Respirer en pleine conscience

60 mn.

Soulager les douleurs lombaires

28 mn.

Jour 16 - Lâcher-prise

16 mn.

Jour 3 - Ouverture

15 mn.

La respiration diaphragmatique

10 mn.

Le jeudi, on ralentit

12 mn.

Jour 9 - Adaptabilité

12 mn.

Le jeudi, on ralentit #2

12 mn.

Le jeudi, on ralentit #3

12 mn.

Méditation - 7 chakras

18 mn.

Mobilité de la colonne

12 mn.

Pranayama - vitalité

12 mn.

Yin détente

18 mn.

Routine du soir

14 mn.

Pranayama - sérénité

14 mn.

Détente et stretching

22 mn.

Yin Flow ❄️

52 mn.

Détente visage, cou, épaules

10 mn.

Yoga sur chaise

18 mn.

Dans les bras de Morphée

13 mn.

Jour 7 - Bienveillance

15 mn.

Jour 13 - Douceur

15 mn.

Lâcher-prise

15 mn.

Nuit sereine

12 mn.

Relaxation du soir

15 mn.

Relaxation profonde

16 mn.

Soft flow

20 mn.

Sweet dreams

13 mn.

Yoga du soir - étirements

35 mn.

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