séance
Yoga du soir - étirements
Yoga pour se chouchouter
35 mn.
l'objectif de la séance
Une séance idéale en fin de journée, ciblée sur des postures d'étirement, particulièrement les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers. Cette séance vous permettra d'améliorer votre souplesse, de libérer les tensions dans les jambes et les hanches, et vous donnera une sensation de jambes légères après une longue journée.
Matériel nécessaire : une couverture, une sangle (ou un foulard).
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